0310アナーキーさん垢版 | 大砲2017/09/18(月) 18:55:10.51 朝 コーヒー 昼 ごはん 海苔 わかめの味噌汁 夜 ごはん ほうれん草 大根と鶏肉の煮込み 休肝日丁度1カ月目中・・・