88 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2009/07/27(月) 15:57:05 ID:MJ6TqB6K
　　夜、なかなか寝つけなくても、横になって目をつぶってさえいればちゃんと回復できること。

　　これを知ってから、寝つけないことが気にならなくなって、
　　いつでもすぐ寝られるようになったｗ

89 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2009/07/27(月) 16:51:38 ID:R+pFASAR [1/2]
　　>88の応用？編
　　薬局で売ってる500円ほどのアイマスクひとつで
　　安眠にはいる時間が早くなるということ

90 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2009/07/27(月) 16:53:18 ID:R+pFASAR [2/2]
　　>89補足
　　部屋は一応暗いんだけど豆電球程度の明かりがある（旦那の好み）
　　アイマスクすると完全に真っ暗になる
　　だけど、必要なときにはすぐに周囲が見える状態にもなるので
　　本当に安心して眠りにつくことができる

91 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2009/07/27(月) 16:54:49 ID:C64Bi6ZR
　　>90
　　そんな性癖をあっけらかんと人に語っちゃいけませぬ

93 名前：おさかなくわえた名無しさん[] 投稿日：2009/07/27(月) 21:18:08 ID:/ZfnUUiE
　　眠る数十分前に部屋の明かりを落して少し薄暗くしておくと眠りに入りやすい、ということ

　　いきなり蛍光灯をバチンと消して寝る、というのは一番ダメ
　　それでも眠れれば問題はないけど、自分が一番だと思うイメージはろうそくの明かり
　　実際ろうそくはないので、蛍光灯からスタンドに変えてます

　　完全にテレビの受け売りです

94 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2009/07/28(火) 09:57:18 ID:DFN34/ap
　　寝入りの早さ、深さをよくする準備として実際試し試させて有効だったものといえば、
　　眠る前に
　　・ホットミルク（熱すぎず温かいもの）を飲む
　　・リラックスできる音楽を聴く
　　・マスターベーションをする
　　この三つを併用すると結構効果が分かりやすく、
　　眠りが浅い人でも早めに寝つき、夜中に目覚めることが少なくなるようだ。

　　ホットミルクよりホットバナナミルクが強力らしい。
　　ただしどちらも今の季節だと体が熱くなって多少寝つきにくいので冬にお勧め。

　　酒は寝付きはよくなるが眠りが浅くなり
　　身体の回復には向かないのであまり多用しないほうがいい。
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[0.893615 sec.]
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