スイカを食べて夏バテ（熱中症）を防ごう。（新鮮な夏野菜・夏果物をたくさん食べよう。）
2011年06月29日

暑くなってきたので、夏バテしてしまい、何もやる気が起きなくて、ダルイ状態で部屋の中で過ごす　という人が結構いると思います。
私も今までずっとそういう夏バテを経験してきました。
本当にダルくて、日中も、夜中も、暑苦しくて...。アクティブに活動して 充実した日常生活を過ごす ということが出来ませんでした。

そのようなツラい夏バテの生活を送っていた頃（学生時代）の食生活を思い返してみると、あまり良いものではなかった　という風に思います。
市販のスポーツドリンク（アクエリ◯ス、ポカリス◯ットとか...）や、アイスキャンデーやかき氷などを結構食べていたと思います。特に、市販のスポーツドリンクをいっぱい飲んでいました。
スイカとか、キュウリとか、トマトとか、そういう夏野菜をあまり食べていなかったと思います。
それで、ツラい夏バテの生活を送っていました。

でも、去年の夏から、そういう市販のスポーツドリンクやアイスキャンデーやかき氷をほとんど食べなくなりました。
その代わりに、スイカや、キュウリや、トマトや、キムチや、バナナ などを、生（ナマ）の状態でたくさん食べるようになりました。