中途半端な時間に行う昼寝は、メンタルに影響を与えることがあります。昼寝が長すぎたり遅い時間に取ると、夜の睡眠に影響を与え、結果として不安定な気分やイライラ感が生じることがあります。また、昼寝がリズムを崩すと体内時計が乱れ、ストレスや不安感を感じやすくなることもあります。

ただし、短時間の昼寝（15～30分程度）はリフレッシュ効果があり、逆にメンタルを改善することもあります。重要なのは昼寝のタイミングと長さをうまく調整することです。