204です。
カメラアングル、シチュエーション、光源をまず意識して、
次に構図と仕草と表情をラフに起こす
こういう練習を続けると構成する力は身につくと思います。
デッサンやトレースは脳死でやっても意味が無いので、やるなら筋肉の流れと陰影の付き方、服飾の重さとシワなんかを確認しながらやるといいと思います。