量よりも効率の悪さが半端ないと思う

例えば「100m走のタイムを縮めたい」という目標があるとして、普通の人は100mのタイムを縮める専用の練習をする
1の場合は『足に筋肉がつけばタイムが上がるはずです』とか言ってずっと筋トレしてる感じ
そこじゃねーんだよと言いたい