ちなみに目の充血は目薬で対策すれば済むんだけどね

一般的には、瞼は黒目の邪魔にならないように無意識で必要最小限に閉じられるので、
単純に、目が大きく開いている状態が長ければ、目が乾く＝いわゆるドライアイになる
また、しっかり見ようとする(目を凝らす)と、ちょっと瞼が余計に開くので乾きやすくなる
だから気合い入れすぎて画面見てると無駄に瞼が開いてドライアイを誘発する

対策は、すさまじく馬鹿っぽいが、
・画面の位置を下げる。板タブ（正面凝視）より液タブ（下を見る）
・背筋を伸ばすか、ゲーミングチェアみたいに寝ころぶ系で視線を下げる
　猫背だと上目遣いになって瞼が大きく開いてしまう
・顎を上げる（＝結果的に視線が下がって瞼が閉じられる）
・それでも乾くようなら目薬を差す（俺のお薦めは新なみだロートドライアイ）