>>15
winならOSに入ってるクロックでフォーカスセッションしてみたら？
休憩時間に入るまでは我慢するっていう確固たる意思を保ちやすいし
学校の授業などと同じで、こまめに休憩を挟みつつ集中する時間を作るのは理にかなってるのでやったことが無いなら試してみたらどうかね