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[test] 書き込みテスト 専用スレッド 46 [ﾃｽﾄ]

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2005/08/10(水) 00:06:50ID:???0
トリップテストとか書き込みテストとかはこちらでどうぞです。

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前スレ：
[test] 書き込みテスト 専用スレッド 45 [ﾃｽﾄ]
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/operate/1122314755/l50
2005/08/12(金) 13:01:12ID:QVmnu/Zl0
●タイヤ腹筋17氏トレーニング方法 [20050812]
　スレ名：タイヤのような腹筋を造らないか　5本目
　スレURL：http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1119163444/2-3
--2
・クランチもどき
　上体起こし（40度ほど）7秒静止、ゆっくり戻す　…　20×3
--3
・下部の強化、下腹部に効くトレーニング
1) クランチ（好きな速さ）　…　10回
　　台が無いのなら足を浮かせる。膝は90度
　　終わったら間髪入れずに 2 へ
2) 床から45度辺りまで足を伸ばし上げ
　　30秒かけて床スレスレまでゆっくり下ろす
　　10秒で3分の１（15度）下ろすペースで
2 が終わったらすかさず 1 に。3回繰り返して１セット。

最初の10回クランチをゆっくりやると、後半かなり効く。
脚を下ろすときは下腹部の筋肉を意識しながら。
このとき上体はヘソを見るような感じですると意識しやすい。
これを3セットする。
インターバルはできれば30秒、最低でも1分以内に再開するのが好ましい。
インターバルが長いと、パンプと焼け付くようなバーンが得られるようになる。
慣れてきて強度が欲しくなったらクランチをゆっくり。

time 00:04:38
2005/08/12(金) 13:06:28ID:QVmnu/Zl0
マーク抽出
対象
　スレ名：[test] 書き込みテスト 専用スレッド 46 [ﾃｽﾄ]
　スレURL：http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/operate/1123600010/
該当レス
　>>134
記録先
　-
　-

set 00:05:00
time 00:05:00
2005/08/12(金) 13:15:10ID:QVmnu/Zl0
マーク抽出
対象
　スレ名：[test] 書き込みテスト 専用スレッド 46 [ﾃｽﾄ]
　スレURL：http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/operate/1123600010/
該当レス
　>>134
記録先
　-
　-

set 00:00:05
time 00:00:06
2005/08/12(金) 14:59:20ID:QVmnu/Zl0
マーク抽出
対象：納豆
　スレ名：【ﾏﾀｰﾘ】運営情報雑談スレ・2【ﾏﾀｰﾘ】
　スレURL：http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/operate/1118292223/
該当レス数：37
　>>230,245,247,262,325-328,335-336,345,361,364,388
　>>398,403,415,425,469,527,565,579,580,613
　>>688,751,772,774,776-779,782,789-790,797,801
該当件数：58
記録先
　-
　-

set 00:00:10
time 00:00:11
138動け動けウゴウゴ２ちゃんねる
垢版 |
2005/08/12(金) 15:01:58ID:QVmnu/Zl0
ｔｔｔ
2005/08/12(金) 16:10:07ID:IIjJEuxt0
てすと
140動け動けウゴウゴ２ちゃんねる
垢版 |
2005/08/12(金) 17:07:12ID:qRh5ToBj0
あ
2005/08/12(金) 18:56:27ID:xUu19Nht0
エラーが
142ZG118167.ppp.dion.ne.jp(222.2.118.167)
垢版 |
2005/08/12(金) 21:08:14ID:cOmj+D6G0
test
Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)
143wbcc2s11.ezweb.ne.jp(05004010626951_vh)
垢版 |
2005/08/12(金) 21:14:47ID:sQfkSHG9O
test
KDDI-SN31 UP.Browser/6.2.0.7.3.129 (GUI) MMP/2.0
144動け動けウゴウゴ２ちゃんねる
垢版 |
2005/08/12(金) 22:18:38ID:U7f2QuxxO
テストします>>1 sage
145動け動けウゴウゴ２ちゃんねる
垢版 |
2005/08/12(金) 22:39:43ID:mz3vMvsK0
おちゅーしゃ＠Fedora Core 4から書き込みてst
2005/08/12(金) 23:00:40ID:n77+8ubl0
　　┌┐ 　　ﾉ ＿l＿
　＿L 」__　ノ|　 |　ｌ
　|　 | | 　|　｜　| ﾉ
　 ￣　￣　　　 ￣￣
2005/08/12(金) 23:12:00ID:GT8gtL07O
テスト
2005/08/12(金) 23:43:45ID:iOIIJDEq0
てすと
149 [―{}@{}@{}-] p2060-ipad203funabasi.chiba.ocn.ne.jp
垢版 |
2005/08/13(土) 00:01:02ID:Mu2vjxgu0
ぅゎ
150動け動けウゴウゴ２ちゃんねる
垢版 |
2005/08/13(土) 00:05:38ID:e+ZCParf0
そらっ
151動け動けウゴウゴ２ちゃんねる
垢版 |
2005/08/13(土) 00:55:17ID:eZqG7sOs0
てすと　てすと
2005/08/13(土) 02:37:03ID:j/PvKDTC0
てすとん
2005/08/13(土) 06:02:51ID:7w5flTLM0
てすと
2005/08/13(土) 11:31:55ID:DBL+eq9V0
test
2005/08/13(土) 12:16:45ID:p/ZGBQW20
てすと
2005/08/13(土) 12:43:53ID:75JtdDO80
test
Monazilla/1.00 (Hotzonu/2.0)
157 ◆3AMaK.bie2
垢版 |
2005/08/13(土) 12:44:09ID:mcyif9JdO
てす
158 ◆.r5Ft9P8oM
垢版 |
2005/08/13(土) 12:45:10ID:mcyif9JdO
やす
2005/08/13(土) 13:10:14ID:qIOMKZaq0
test2
Monazilla/1.00 (Hotzonu/2.0)
160動け動けウゴウゴ２ちゃんねる
垢版 |
2005/08/13(土) 13:56:19ID:DoEox/P/O
かなかな
161動け動けウゴウゴ２ちゃんねる
垢版 |
2005/08/13(土) 14:14:49ID:QBeb++Bf0
テスト
2005/08/13(土) 14:15:28ID:QBeb++Bf0
テスト
2005/08/13(土) 14:18:52ID:QBeb++Bf0
　　
2005/08/13(土) 14:32:05ID:QBeb++Bf0
2005/08/13(土) 14:32:32ID:yLCjQr6iO
テスト
166動け動けウゴウゴ２ちゃんねる
垢版 |
2005/08/13(土) 14:37:00ID:H61cfNTYO
>>33
ﾃｽﾄ
2005/08/13(土) 14:39:50ID:QBeb++Bf0
2005/08/13(土) 14:44:09ID:QBeb++Bf0
2005/08/13(土) 14:50:33ID:yLCjQr6iO
テスト
2005/08/13(土) 14:53:56ID:QBeb++Bf0
2005/08/13(土) 14:54:26ID:QBeb++Bf0
2005/08/13(土) 14:55:47ID:QBeb++Bf0
2005/08/13(土) 15:19:18ID:MnhvPAT30
てす
2005/08/13(土) 15:19:45ID:QXWk+8FE0
te
2005/08/13(土) 15:22:15ID:1rkCOd+F0
てすと
2005/08/13(土) 15:36:46ID:eLNNn46tO
テスト
2005/08/13(土) 15:46:56ID:L4H5Jkib0
てすと
2005/08/13(土) 15:47:49ID:L4H5Jkib0
てすと
2005/08/13(土) 15:48:39ID:L4H5Jkib0
てすと
2005/08/13(土) 15:49:35ID:L4H5Jkib0
てすと
2005/08/13(土) 16:16:33ID:+PM9jVhD0
てす
2005/08/13(土) 16:21:22ID:G2mK8ITg0
test
2005/08/13(土) 17:12:10ID:qsJqjHpd0
テスト
184fuaianasan
垢版 |
2005/08/13(土) 17:20:47ID:2JxUHIUE0
test
2005/08/13(土) 17:27:46ID:sQ0T/D7i0
test
2005/08/13(土) 17:28:32ID:sQ0T/D7i0
もういっちょ
187 ◆RFczCSc.Os
垢版 |
2005/08/13(土) 17:32:45ID:8DWa5yzs0
てすと
NGNG
てすと２
2005/08/13(土) 19:40:21ID:69glc2S90
また書き込めん・・・・
2005/08/13(土) 19:41:59ID:6HCnAz1h0
これでどうだ？
191 [―{}@{}@{}-] un10.programmer.co.jp(222.151.225.10)
垢版 |
2005/08/13(土) 20:18:10ID:unta7zdO0
テス
Scope (Mars)
192なぉ ◆1KAwi07cG.
垢版 |
2005/08/13(土) 21:04:55ID:Nf0iF6xdO
トリップってどうやってつくるの？
193動け動けウゴウゴ２ちゃんねる
垢版 |
NGNG
てｓｔ
194動け動けウゴウゴ２ちゃんねる
垢版 |
2005/08/13(土) 21:31:03ID:XkM/Pakm0
ghtjjjhcnsfqreyth
195動け動けウゴウゴ２ちゃんねる
垢版 |
2005/08/13(土) 22:16:00ID:bTktjgb0O
>>1-3
2005/08/13(土) 22:19:07ID:VJouTa6o0
tasukeruyo
Monazilla/1.00 (Jane2ch/0.1.12.2)
2005/08/13(土) 22:20:44ID:VJouTa6o0
ﾉtasukeruyo
Monazilla/1.00 (Jane2ch/0.1.12.2)
198aya ◆FPqzTNW7rs
垢版 |
NGNG
tes
2005/08/13(土) 23:32:16ID:POhl3ArcO
1>>
2005/08/13(土) 23:34:34ID:POhl3ArcO
1》
2005/08/13(土) 23:35:24ID:2+SlJTH+0
test
202こ
垢版 |
2005/08/13(土) 23:37:39ID:2+SlJTH+0
te
203動け動けウゴウゴ２ちゃんねる
垢版 |
2005/08/13(土) 23:41:21ID:POhl3ArcO
>>1
204動け動けウゴウゴ２ちゃんねる
垢版 |
2005/08/13(土) 23:47:42ID:vY5kegq6O
1
2005/08/13(土) 23:51:51ID:GGptozzh0
てすと
2005/08/14(日) 00:14:15ID:oCH0wqKQO
てすと
2005/08/14(日) 00:30:09ID:USCUl5Yr0
tesd
2005/08/14(日) 00:30:11ID:eBMFUCvh0
テスト
2005/08/14(日) 00:30:36ID:FM/6ESD20
テスト
2005/08/14(日) 01:33:15ID:ifUJZRsc0
えーーどもっ。
211かず#
垢版 |
2005/08/14(日) 01:34:27ID:nzns8giX0
とりっぷてすと
212#
垢版 |
2005/08/14(日) 01:35:41ID:nzns8giX0
てすと
2005/08/14(日) 01:36:03ID:Q6AzB7ow0
てすと
214#
垢版 |
2005/08/14(日) 01:36:47ID:nzns8giX0
てすと
2005/08/14(日) 01:38:38ID:nzns8giX0
ﾃｽﾄ
2005/08/14(日) 01:39:23ID:ifUJZRsc0
てｓ
217かず#
垢版 |
2005/08/14(日) 01:41:13ID:nzns8giX0
ﾅﾝﾃﾞﾅﾏｴﾃﾞﾝ
218#
垢版 |
2005/08/14(日) 01:42:56ID:nzns8giX0
てすと
2005/08/14(日) 01:44:14ID:nzns8giX0
ｺﾚﾃﾞﾄﾞｳﾀﾞ
220かず
垢版 |
2005/08/14(日) 01:46:02ID:nzns8giX0
もうやっとれんわ＿＿＿＿￥＿＿＿＿\\\\\\\\\\\\
2005/08/14(日) 02:01:37ID:429PpOLl0
これか？
2005/08/14(日) 02:02:08ID:nzns8giX0
てすと
223かず#
垢版 |
2005/08/14(日) 02:06:27ID:nzns8giX0
てすと
224動け動けウゴウゴ２ちゃんねる
垢版 |
2005/08/14(日) 02:07:13ID:/rWIWawk0
てｓ
2005/08/14(日) 02:17:18ID:itqgPcq80
れうさ
2005/08/14(日) 02:29:13ID:em0Sv+Ui0
書ける？
227動け動けウゴウゴ２ちゃんねる
垢版 |
2005/08/14(日) 02:29:28ID:TXhI1A7H0
てｓｔ
2005/08/14(日) 02:46:05ID:g11nBcdk0
あれ
2005/08/14(日) 04:00:27ID:P6YDVywF0
てｓｔ
NGNG
てｓｔ
231s159129.ppp.asahi-net.or.jp(220.157.159.129)
垢版 |
2005/08/14(日) 04:04:11ID:bzoBpUAz0
てすつ
Mozilla/3.0 (compatible; A Bone)
232ﾉtasukeruyo
垢版 |
2005/08/14(日) 04:04:52ID:bzoBpUAz0
もいっかい
Mozilla/3.0 (compatible; A Bone)
2005/08/14(日) 05:56:29ID:aZ1XcTz80
ﾃｽｰ
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