みなさんありがとうございます
FTPという物を使いアップグレードしてみました
パーミッション自動設定というスイッチを押したのですが激しくエラーという文字が出ます
ウィンドウズでは動かないと聞いたのでマックオーエスにインストールしてからFTPという物で
アップグレードしてみました
しばらく頑張ってみます