荒らしてないのに全板に書き込めなくなりましたorz

こんなこと初めてだったので困ってるんですけど、書き込書き込めない時の早見表
見てここに着きました、どうすれば規制解くことできますか？
無知ですいません、スレ違いかもですがお願いします