>>80
酒とタバコ、可能な限り睡眠導入薬もやめろ。ハルシオンとか合法ドラックだ、酒と併用は絶対するな
うちの親父は重度の睡眠障害だったが、それをやめたらぐっすり寝れるようになった
・・・・仕事のストレスに耐え切れず酒とタバコに再び頼るようになって、また眠れない夜が続いてるけどな