【板名*】ウエイトトレ
【スレ名*】自重トレーニング
【スレのURL*】http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1023770659/
【名前欄】
【メール欄】sage
【本文*】↓
軍隊式スレみたいになってるけどもう1つ軍隊式の話
スーパーインヒップリフトっていう背筋（脊柱起立筋群）を
鍛える種目があるでしょ
あれ やってる人いたら何回ぐらいやってる？
あれだけ回数の目安書いてない上に
自分で「これ効果あるのかな」って いまいち効き目が掴めないんで