>>500
全脂無糖　脂質が多い
脱脂加糖　炭水化物が多い
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/result/result_top.pl?USER_ID=112

毎朝100ｇのヨーグルト食ってるんだけど
どっち選んだらいいんだろ。

あと、豆乳に青汁混ぜたやつと、チーズも食ってるんだけど
さすがに脂質取りすぎかな…