初質でちょっと聞いたのですが、よく分からなかったので、こちらに質問しに来ました！

ERROR！アクセス規制中です！！ \.ap.plala.or.jpを全サーバで規制。
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自分と似たホスト名の誰かが、誹謗中傷個人情報コピペの大量投稿による、２ちゃんねるに対する迷惑行為をしたみたいで、
アクセス規制に巻き込まれて書き込みが出来なくなってしまいました！
これってしばらくしたら自然と解除されるのでしょうか？
それとも、プロバイダに規制解除の連絡をしないと駄目なのでしょうか？
もしくは、プロバイダを変えたほうが良いのでしょうか？

どなたか、分かる方が居ましたら教えて欲しいのですが、宜しくお願いします。