すみません、新参者で右も左も分からないんですが、ご助言願います

とある板で規制を食らいました、プロバイダはKDDI（au）です
１ヵ月規制を食らって、それが明けて５日目くらいにすぐまた規制がかかりました
もう既に２週間以上は経っていると思います

http://info.2ch.net/wiki/index.php?%C4%CC%CA%F3%BA%EE%B6%C8%A4%CE%BC%EA%BD%E7#content_1_0
この手順に沿って、プロバイダ側に報告メールを送ればいいんでしょうか