「もう実況板に近づかない」というのはありえない選択肢です。

みんなの反応がリアルタイムにわかるから楽しいんじゃないですか。
起きていないとその後の見たい番組を見逃してしまうので無理やり消化するような
面白くない番組でもみんなでツッコミながら見ると面白くなる場合もあるし。
「録画なんてもってのほか。実況しなきゃ見る意味がない」と豪語する人さえいます。
他にも気に入ったシーンのキャプが欲しい場合もあるし。

そもそも、2chを良くしようとかじゃなく、迷惑に思っている人が自分の他にも
いるようなのでなんとかしたい、というのが書き込んだ理由なのですが。

結局の所、自分で調べて解決しろという事ですね。「ググレカス」みたいな。
報告できるスキルがなければ、今後も番組編成が変わらない限りは
現状維持で泣き寝入りするしかない訳ですね。