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2020/08/21(金) 14:49:32.34ID:akY4yvPP0わー、やっとレスくれたー😍
パンチじゃないよー、styleのはなしだよー
格闘家さんなら筋トレボディメイク詳しいでしょ?
ダンベルの重量は軽めで回数多く?
それとも重めで回数少なく?
片手10kg楽に持てるとしたら目安は何キロ何回すれば良いんだろ?
あとね、懸垂も順手と逆手各五回ずつしか出来ないの😭
体重落としたらもっと回数出来るかなぁ?
因みに164cm50kgです。
片手腕立ても懸垂も先ずは10回目指してます!
何かアドバイス下さい🙇�