スクワット 155*7rep 4set
オーバーヘッドプレス 55*8rep 5set
懸垂 10rep 4set
インクラインダンベルカール 16*10rep 3set
ちな明日の筋トレメニュー
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1【*^▲^*】✨
2025/04/07(月) 11:53:00.66■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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