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1 :【*^▲^*】✨ :2024/04/19(金) 10:33:54.56
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1:【*^▲^*】✨ :2024/02/21(水) 11:50:09.21
TS強姦魔ねやクソホモ許さんからな
探検
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2025/05/01(木) 18:01:48.02772【*^▲^*】✨
2025/05/18(日) 12:20:57.11 （東京）練馬区北町６丁目で声かけ ５月１８日未明
2025/05/18
警視庁によると、１８日午前０時３０分ごろ、練馬区北町６丁目の路上で女性への声かけが発生しました。（実行者の特徴：若い男性、灰色服装）
■実行者の言動や状況
・帰宅途中の女性に声をかけた。
■現場付近の施設
・平和台駅［東京メトロ］、北町西小学校、練馬東中学校、練馬工業高校、陸上自衛隊練馬駐屯地
2025/05/18
警視庁によると、１８日午前０時３０分ごろ、練馬区北町６丁目の路上で女性への声かけが発生しました。（実行者の特徴：若い男性、灰色服装）
■実行者の言動や状況
・帰宅途中の女性に声をかけた。
■現場付近の施設
・平和台駅［東京メトロ］、北町西小学校、練馬東中学校、練馬工業高校、陸上自衛隊練馬駐屯地
773【*^▲^*】✨
2025/05/18(日) 13:53:00.72 埼玉・三郷市小学生4人ひき逃げ事件 運転していた中国籍の男（42）を逮捕
5/18(日) 13:47配信
テレビ朝日系（ANN）
埼玉県三郷市で男子児童4人がけがをしたひき逃げ事件で、中国籍の解体工の男が逮捕されました。
三郷市の解体工で中国籍のトウ洪鵬容疑者（42）は、14日に三郷市の交差点で下校中だった小学6年の男子児童4人を車ではね、そのまま逃走した疑いが持たれています。
4人の児童のうち1人は右足の甲に剥離（はくり）骨折の疑いがあり、3人は打撲の軽傷です。
捜査関係者によりますと、事故から4日経った18日午前、トウ容疑者が埼玉県内の警察署に出頭し、警察は事故現場などで詳しい状況を確認していました。
5/18(日) 13:47配信
テレビ朝日系（ANN）
埼玉県三郷市で男子児童4人がけがをしたひき逃げ事件で、中国籍の解体工の男が逮捕されました。
三郷市の解体工で中国籍のトウ洪鵬容疑者（42）は、14日に三郷市の交差点で下校中だった小学6年の男子児童4人を車ではね、そのまま逃走した疑いが持たれています。
4人の児童のうち1人は右足の甲に剥離（はくり）骨折の疑いがあり、3人は打撲の軽傷です。
捜査関係者によりますと、事故から4日経った18日午前、トウ容疑者が埼玉県内の警察署に出頭し、警察は事故現場などで詳しい状況を確認していました。
774【*^▲^*】✨
2025/05/18(日) 13:53:09.42775【*^▲^*】✨
2025/05/18(日) 14:43:17.83 小学生ひき逃げ、逮捕の男が容疑を一部否認
1
5/18(日) 14:26配信
共同通信
埼玉県警によると、同県三郷市の小学生ひき逃げ事件で、道交法違反容疑などで逮捕された中国籍の男は「ぶつかったことに間違いはないが、相手が大丈夫と言ったので離れただけだ」と容疑を一部否認している。
1
5/18(日) 14:26配信
共同通信
埼玉県警によると、同県三郷市の小学生ひき逃げ事件で、道交法違反容疑などで逮捕された中国籍の男は「ぶつかったことに間違いはないが、相手が大丈夫と言ったので離れただけだ」と容疑を一部否認している。
776【*^▲^*】✨
2025/05/18(日) 14:43:26.79777【*^▲^*】✨
2025/05/18(日) 15:32:55.99 丸亀市のタクシー強盗の疑いで無職の男（51）を逮捕 乗車料金払わず運転手を突き飛ばして逃走か【香川】
5/18(日) 15:26配信
RSK山陽放送
RSK山陽放送
きょう（18日）未明、香川県丸亀市で、男がタクシーの乗車代金を払わず運転手に暴行を加えて逃走する強盗事件がありました。
警察が行方を追っていましたが、きょう午後2時50分ごろ、丸亀市の無職の男（51）を強盗容疑で逮捕しました。
強盗の疑いで逮捕されたのは、丸亀市土器町西に住む無職の男（51）です。
警察によりますと、きょう午前3時45分ごろ丸亀市大手町の路上でタクシーを利用した男が乗車代金を払わず運転手を突き飛ばすなどの暴行を加えてそのまま徒歩で逃げた疑いがもたれています。
警察によりますと、運転手の男性（60）は病院などに搬送はされていないということです
5/18(日) 15:26配信
RSK山陽放送
RSK山陽放送
きょう（18日）未明、香川県丸亀市で、男がタクシーの乗車代金を払わず運転手に暴行を加えて逃走する強盗事件がありました。
警察が行方を追っていましたが、きょう午後2時50分ごろ、丸亀市の無職の男（51）を強盗容疑で逮捕しました。
強盗の疑いで逮捕されたのは、丸亀市土器町西に住む無職の男（51）です。
警察によりますと、きょう午前3時45分ごろ丸亀市大手町の路上でタクシーを利用した男が乗車代金を払わず運転手を突き飛ばすなどの暴行を加えてそのまま徒歩で逃げた疑いがもたれています。
警察によりますと、運転手の男性（60）は病院などに搬送はされていないということです
778【*^▲^*】✨
2025/05/18(日) 15:33:03.19779【*^▲^*】✨
2025/05/18(日) 17:23:54.45 20代知人女性の腹や肩に噛みつく…会社員の男を逮捕「言い訳をするつもりはありません」《新潟》
5/18(日) 15:36配信
TeNYテレビ新潟
TeNYテレビ新潟
18日、暴行の容疑で小千谷市城内の会社員の男（30）を逮捕しました。
警察によりますと、男は11日午前3時ごろ、小千谷市の建物内において面識のある女性（20代）に対し、左肩や腹部、指などに噛みつく暴行を加えた疑いがもたれています。
18日に女性の知人が警察に相談したことで事件が発覚し、男を逮捕したということです。
警察は被害者保護の観点から男と被害女性の関係性を明らかにしていません。
調べに対し、男は「左肩を噛んだという事実は間違いありません。そのことについて言い訳をするつもりはありません」と容疑をおおむね認めています。
警察は2人の間に何らかのトラブルがあったとみて、動機などについて調べています。
5/18(日) 15:36配信
TeNYテレビ新潟
TeNYテレビ新潟
18日、暴行の容疑で小千谷市城内の会社員の男（30）を逮捕しました。
警察によりますと、男は11日午前3時ごろ、小千谷市の建物内において面識のある女性（20代）に対し、左肩や腹部、指などに噛みつく暴行を加えた疑いがもたれています。
18日に女性の知人が警察に相談したことで事件が発覚し、男を逮捕したということです。
警察は被害者保護の観点から男と被害女性の関係性を明らかにしていません。
調べに対し、男は「左肩を噛んだという事実は間違いありません。そのことについて言い訳をするつもりはありません」と容疑をおおむね認めています。
警察は2人の間に何らかのトラブルがあったとみて、動機などについて調べています。
780【*^▲^*】✨
2025/05/18(日) 17:24:04.44781【*^▲^*】✨
2025/05/18(日) 17:55:09.00 「殺す」刃物で知人女性を脅迫か…土木作業員の41歳男を逮捕 福島
福島県福島市で包丁を突きつけ脅迫した疑いで、18日、土木作業員の男が逮捕されました。
暴力行為等処罰に関する法律違反と暴行の疑いで逮捕されたのは、自称・田村市の土木作業員の男（41）です。
警察によりますと、男は17日午後7時半ごろから午後9時半ごろまでの間に、福島市内の知人女性の家で女性と口論になり、髪をひっぱり、平手や手拳で殴打するなどの暴行を加え、更に女性の家に保管していた包丁を突きつけながら「殺す」などと怒鳴るなどし、脅迫した疑いが持たれています。
被害者からの届け出を受けて警察が捜査し、男の犯行が明らかになったことから逮捕されました。
男は容疑を認めていて、警察が動機や経緯を詳しく調べています。
福島県福島市で包丁を突きつけ脅迫した疑いで、18日、土木作業員の男が逮捕されました。
暴力行為等処罰に関する法律違反と暴行の疑いで逮捕されたのは、自称・田村市の土木作業員の男（41）です。
警察によりますと、男は17日午後7時半ごろから午後9時半ごろまでの間に、福島市内の知人女性の家で女性と口論になり、髪をひっぱり、平手や手拳で殴打するなどの暴行を加え、更に女性の家に保管していた包丁を突きつけながら「殺す」などと怒鳴るなどし、脅迫した疑いが持たれています。
被害者からの届け出を受けて警察が捜査し、男の犯行が明らかになったことから逮捕されました。
男は容疑を認めていて、警察が動機や経緯を詳しく調べています。
782【*^▲^*】✨
2025/05/18(日) 17:55:15.40783【*^▲^*】✨
2025/05/18(日) 18:05:16.93 （埼玉）新座市馬場３丁目で声かけ ５月１８日昼前
2025/05/18
埼玉県警によると、１８日午前１１時４５分ごろ、新座市馬場３丁目の路上で男子小学生への声かけが発生しました。（実行者の特徴：女性、５０～７０歳、黒髪ショート、黒色の服）
■実行者の言動や状況
・男児に声をかけた。
・「アイス買ってあげるからこっち来て
2025/05/18
埼玉県警によると、１８日午前１１時４５分ごろ、新座市馬場３丁目の路上で男子小学生への声かけが発生しました。（実行者の特徴：女性、５０～７０歳、黒髪ショート、黒色の服）
■実行者の言動や状況
・男児に声をかけた。
・「アイス買ってあげるからこっち来て
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2025/05/18(日) 19:00:00.45 「母親に数万円を振り込み頼んだが断られた」…東大前駅切りつけの４３歳容疑者
本富士署を出る戸田佳孝容疑者（７日午後、東京都文京区で）
東京都文京区の東京メトロ東大前駅で７日、大学生が刃物で切りつけられた事件で、殺人未遂容疑で現行犯逮捕された長野県生坂村、無職戸田佳孝容疑者（４３）が「今月初めに、母親に数万円を振り込むように頼んだが断られた」と供述していることがわかった。警視庁は経済的な困窮が事件を起こすきっかけになったとみている。
戸田容疑者は、調べに「教育熱心な親たちに、度が過ぎると子どもが犯罪を犯すと示したかった」と供述していた。
捜査関係者によると、その後の調べに「両親から毎月、仕送りがあったが、父親が亡くなると定期的にもらえなくなった」と説明。「生活が立ちゆかなくなった」とも話しているという。戸田容疑者は名古屋市出身で、数年前に都内から長野県に移住し、一人暮らしをしていたとみられ、同庁が詳しい経緯を調べている。
本富士署を出る戸田佳孝容疑者（７日午後、東京都文京区で）
東京都文京区の東京メトロ東大前駅で７日、大学生が刃物で切りつけられた事件で、殺人未遂容疑で現行犯逮捕された長野県生坂村、無職戸田佳孝容疑者（４３）が「今月初めに、母親に数万円を振り込むように頼んだが断られた」と供述していることがわかった。警視庁は経済的な困窮が事件を起こすきっかけになったとみている。
戸田容疑者は、調べに「教育熱心な親たちに、度が過ぎると子どもが犯罪を犯すと示したかった」と供述していた。
捜査関係者によると、その後の調べに「両親から毎月、仕送りがあったが、父親が亡くなると定期的にもらえなくなった」と説明。「生活が立ちゆかなくなった」とも話しているという。戸田容疑者は名古屋市出身で、数年前に都内から長野県に移住し、一人暮らしをしていたとみられ、同庁が詳しい経緯を調べている。
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2025/05/18(日) 19:00:10.55786【*^▲^*】✨
2025/05/18(日) 21:52:12.19 「酒は抜けていると…」 酒を飲んで自転車を運転した疑いで男逮捕
5/18(日) 21:16配信
RKB毎日放送
RKB毎日放送
18日午後、福岡県久留米市の道路で酒を飲んで自転車を運転したとして64歳の男が逮捕されました。
18日午後4時前、福岡県久留米市小頭町の道路で、自転車を運転していた男がパトカーを気にする素振りを見せたためパトロール中の警察官が停止を求めました。
警察が運転していた男の呼気を調べたところ基準値の2倍を超えるアルコールが検出されたため、男を酒気帯び運転の疑いで現行犯逮捕しました。
逮捕されたのは、久留米市小頭町に住む自称・飲食店経営の男（64）です。
警察の取り調べに対し男は「午前10時から30分ほどかけてチューハイを1本飲んだ。酒は抜けていると思った」と容疑を認めているということです。
5/18(日) 21:16配信
RKB毎日放送
RKB毎日放送
18日午後、福岡県久留米市の道路で酒を飲んで自転車を運転したとして64歳の男が逮捕されました。
18日午後4時前、福岡県久留米市小頭町の道路で、自転車を運転していた男がパトカーを気にする素振りを見せたためパトロール中の警察官が停止を求めました。
警察が運転していた男の呼気を調べたところ基準値の2倍を超えるアルコールが検出されたため、男を酒気帯び運転の疑いで現行犯逮捕しました。
逮捕されたのは、久留米市小頭町に住む自称・飲食店経営の男（64）です。
警察の取り調べに対し男は「午前10時から30分ほどかけてチューハイを1本飲んだ。酒は抜けていると思った」と容疑を認めているということです。
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2025/05/18(日) 21:52:18.43788【*^▲^*】✨
2025/05/18(日) 22:20:41.18 酒に酔った面識ない女性に性的暴行 容疑で36歳男逮捕 同じ店で別々に飲食後、店外で犯行
京都新聞
滋賀県警東近江署
滋賀県警東近江署は18日、不同意性交等の疑いで、滋賀県甲賀市、建設業の男（36）を逮捕した。
逮捕容疑は、18日午前2時ごろ、滋賀県日野町の路上で、面識のない20代女性に性的暴行を加えた疑い。「間違いありません」と容疑を認めているという。
同署によると、2人は同じ店で別々に飲食しており、男は酒に酔った女性が店外に出た後に犯行に及んだという。
京都新聞
滋賀県警東近江署
滋賀県警東近江署は18日、不同意性交等の疑いで、滋賀県甲賀市、建設業の男（36）を逮捕した。
逮捕容疑は、18日午前2時ごろ、滋賀県日野町の路上で、面識のない20代女性に性的暴行を加えた疑い。「間違いありません」と容疑を認めているという。
同署によると、2人は同じ店で別々に飲食しており、男は酒に酔った女性が店外に出た後に犯行に及んだという。
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2025/05/18(日) 22:20:47.24790【*^▲^*】✨
2025/05/18(日) 22:58:40.61 埼玉・三郷の小学生ひき逃げ 容疑者、直前に飲酒か 同乗男性も逮捕
毎日新聞
埼玉県三郷市
埼玉県三郷市で小学生4人を車でひき逃げして重軽傷を負わせたとして、県警は18日、三郷市早稲田7、解体工、鄧洪鵬容疑者（42）＝中国籍＝を自動車運転処罰法違反（過失傷害）と道交法違反（ひき逃げ）の疑いで逮捕した。事故前に市内の飲食店で飲酒していた疑いも強まったといい、県警は処罰法違反について過失傷害アルコール等影響発覚免脱容疑に切り替えて送検する。
逮捕容疑は14日午後4時5分ごろ、三郷市中央5の市道で乗用車を運転中、いずれも小学6年の男児4人に衝突し、うち1人に右足甲骨折の重傷を負わせるなどしたうえ、そのまま逃走したとしている。「ぶつかったことは間違いないが、相手が大丈夫と言っていたのでその場から離れただけ」と述べ、ひき逃げについて否認しているという。
県警によると、鄧容疑者は18日午前8時半ごろ、県警吉川署に出頭した。
県警は、鄧容疑者の飲酒を知りながら同乗したとして三郷市新和4、会社員、王洪利容疑者（25）＝中国籍＝も道交法違反（酒気帯び運転同乗）容疑で逮捕した。
捜査関係者によると、事故を起こしたとみられる車は15日に現場から約2キロ離れた王容疑者の自宅駐車場で押収され、鄧容疑者の所有名義だった。【田原拓郎】
毎日新聞
埼玉県三郷市
埼玉県三郷市で小学生4人を車でひき逃げして重軽傷を負わせたとして、県警は18日、三郷市早稲田7、解体工、鄧洪鵬容疑者（42）＝中国籍＝を自動車運転処罰法違反（過失傷害）と道交法違反（ひき逃げ）の疑いで逮捕した。事故前に市内の飲食店で飲酒していた疑いも強まったといい、県警は処罰法違反について過失傷害アルコール等影響発覚免脱容疑に切り替えて送検する。
逮捕容疑は14日午後4時5分ごろ、三郷市中央5の市道で乗用車を運転中、いずれも小学6年の男児4人に衝突し、うち1人に右足甲骨折の重傷を負わせるなどしたうえ、そのまま逃走したとしている。「ぶつかったことは間違いないが、相手が大丈夫と言っていたのでその場から離れただけ」と述べ、ひき逃げについて否認しているという。
県警によると、鄧容疑者は18日午前8時半ごろ、県警吉川署に出頭した。
県警は、鄧容疑者の飲酒を知りながら同乗したとして三郷市新和4、会社員、王洪利容疑者（25）＝中国籍＝も道交法違反（酒気帯び運転同乗）容疑で逮捕した。
捜査関係者によると、事故を起こしたとみられる車は15日に現場から約2キロ離れた王容疑者の自宅駐車場で押収され、鄧容疑者の所有名義だった。【田原拓郎】
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2025/05/18(日) 22:58:47.10792【*^▲^*】✨
2025/05/19(月) 00:01:12.66 糖尿病じゃなくてもリスクあり！「血糖値スパイク」を防ぐにはどう食べる？
「血糖値スパイク」を防ぐにはどう食べる？
「血糖値コントロール」という言葉を聞いたことはありますか？ 「血糖値＝糖尿病の人が気にするべき数値」と考えてあまり気にしないという人もいるかもしれませんが、実は健康管理やダイエットにもとても大切な数値なんです。さらに、食事の後に血糖値が急上昇する「血糖値スパイク」は、健康にとってリスクが高いことも知られています。
そして、血糖値の上昇／下降は、食べ方や生活習慣である程度コントロールが可能だといいます。その方法について、管理栄養士の宮﨑奈津季さんに解説してもらいました。
血糖値をどうコントロールする？
こんにちは、管理栄養士の宮﨑奈津季です。「血糖値」と聞いて、「糖尿病ではないから関係ない」と思わないで！ 健康管理のためにも血糖値について学んでいきましょう。
⚫︎血糖値が急上昇する「血糖値スパイク」
「血糖値スパイク」とは、いわゆる「食後高血糖」のことです。食後に短時間で血糖値が急上昇した後、元に戻るまでに通常に比べて時間がかかってしまうことを指しています。
⚫︎血糖値スパイクの原因
食後高血糖になる原因は、血糖値を下げるホルモンである「インスリン」の分泌が少なかったり、うまく働かなかったりしていることだと考えられます。
また、炭水化物を多くとりすぎたり甘い飲み物などの糖分を多く摂取する、早食いするなどの食習慣も食後高血糖を起こす要因です。
さらに、運動不足や肥満によるインスリンの効きが悪くなっている状態も関係していることがあります。
⚫︎自覚症状がないから気づきにくい？
食後高血糖では、自覚症状がない場合も多く、健康診断では見逃されることも。健康診断では、血糖値を空腹時に測定することが多いので、そのときの値が正常であっても食後の血糖値だけ大幅に上昇しているケースが見えにくくなります。このような症状は「隠れ糖尿病」である可能性もあります。
食後高血糖であるかどうかを知るには、自分の健康診断結果の項目にある「HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）」という数値を確認してみましょう。さらに確実な方法としては、ブドウ糖負荷試験というものがあります。血糖値の数値が高めの方は、一度病院で受けてみると良いでしょう。
⚫︎血糖値スパイクを放置すると…
食後高血糖は、放置すると糖尿病になりやすいといわれています。食後高血糖がみられる人は、糖尿病予備軍である可能性もあります。
また、血糖値が高い状態では、血管内の過剰なブドウ糖が活性酸素を発生させ、血管を傷つける可能性があり、これが動脈硬化を促すことも指摘されています。糖尿病の合併症だけではなく、心筋梗塞や脳梗塞の発症リスクも高くなるといわれているため、注意しなければなりません。
「血糖値スパイク」を防ぐにはどう食べる？
「血糖値コントロール」という言葉を聞いたことはありますか？ 「血糖値＝糖尿病の人が気にするべき数値」と考えてあまり気にしないという人もいるかもしれませんが、実は健康管理やダイエットにもとても大切な数値なんです。さらに、食事の後に血糖値が急上昇する「血糖値スパイク」は、健康にとってリスクが高いことも知られています。
そして、血糖値の上昇／下降は、食べ方や生活習慣である程度コントロールが可能だといいます。その方法について、管理栄養士の宮﨑奈津季さんに解説してもらいました。
血糖値をどうコントロールする？
こんにちは、管理栄養士の宮﨑奈津季です。「血糖値」と聞いて、「糖尿病ではないから関係ない」と思わないで！ 健康管理のためにも血糖値について学んでいきましょう。
⚫︎血糖値が急上昇する「血糖値スパイク」
「血糖値スパイク」とは、いわゆる「食後高血糖」のことです。食後に短時間で血糖値が急上昇した後、元に戻るまでに通常に比べて時間がかかってしまうことを指しています。
⚫︎血糖値スパイクの原因
食後高血糖になる原因は、血糖値を下げるホルモンである「インスリン」の分泌が少なかったり、うまく働かなかったりしていることだと考えられます。
また、炭水化物を多くとりすぎたり甘い飲み物などの糖分を多く摂取する、早食いするなどの食習慣も食後高血糖を起こす要因です。
さらに、運動不足や肥満によるインスリンの効きが悪くなっている状態も関係していることがあります。
⚫︎自覚症状がないから気づきにくい？
食後高血糖では、自覚症状がない場合も多く、健康診断では見逃されることも。健康診断では、血糖値を空腹時に測定することが多いので、そのときの値が正常であっても食後の血糖値だけ大幅に上昇しているケースが見えにくくなります。このような症状は「隠れ糖尿病」である可能性もあります。
食後高血糖であるかどうかを知るには、自分の健康診断結果の項目にある「HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）」という数値を確認してみましょう。さらに確実な方法としては、ブドウ糖負荷試験というものがあります。血糖値の数値が高めの方は、一度病院で受けてみると良いでしょう。
⚫︎血糖値スパイクを放置すると…
食後高血糖は、放置すると糖尿病になりやすいといわれています。食後高血糖がみられる人は、糖尿病予備軍である可能性もあります。
また、血糖値が高い状態では、血管内の過剰なブドウ糖が活性酸素を発生させ、血管を傷つける可能性があり、これが動脈硬化を促すことも指摘されています。糖尿病の合併症だけではなく、心筋梗塞や脳梗塞の発症リスクも高くなるといわれているため、注意しなければなりません。
793【*^▲^*】✨
2025/05/19(月) 00:01:32.44 血糖値を上手にコントロールするには
⚫︎早食いはNG！食物繊維を上手に活用
食後高血糖を防ぐためには、血糖値の上昇を緩やかにするような食事・生活習慣を身に着けることが大切です。
早食いは血糖値の急上昇を招くため、ゆっくりよく噛んで食べるようにしましょう。食事をする際は、糖質だけではなく食物繊維を含むものも一緒にとるようにします。そうすることで、糖質の吸収がゆるやかになり、血糖値の急激な上昇を抑えることができます。
野菜や海藻、豆類、きのこなどをとるようにしてみましょう。主食を食物繊維の多い精白度の低いものにするのも良いですね。白米よりも胚芽米や玄米、食パンなどは、全粒粉やライ麦が使われているものを選ぶだけでも、食物繊維の摂取量が多くなります。
食品の血糖値上昇の指標である「GI値」の低いものを選ぶようにするのもおすすめです。
また、空腹状態で一度にたくさん食べると血糖値の急上昇につながるため、ドカ食いを避けるようにしましょう。時間がどうしても空いてしまう場合は、軽食をとるなど工夫することも大切です。
⚫︎食後に運動も取り入れよう
食後に運動をすることで、食後高血糖を抑制することができます。運動を行うことで、筋肉によるエネルギー消費が増え、そのもととなる血中のブドウ糖が消費されます。血糖値は通常食後30分〜1時間程度でピークになるといわれているため、そのタイミングで散歩などの軽い運動を行うと良いでしょう。
また、食後高血糖の改善には有酸素運動と筋肉トレーニングの両方を行うことが効果的です。運動を習慣にするために、まずはできそうな運動を今よりも「10分」やってみることを続けてみましょう。
血糖値スパイクは、自覚症状がないため見逃してしまっている方も多いかもしれません。しかし、放置するとさまざまな疾患へのリスクが高くなってしまいます。
食後の血糖コントロールを意識した生活習慣を取り入れて、長い人生を健康で過ごせるように気をつけていきましょう。
⚫︎早食いはNG！食物繊維を上手に活用
食後高血糖を防ぐためには、血糖値の上昇を緩やかにするような食事・生活習慣を身に着けることが大切です。
早食いは血糖値の急上昇を招くため、ゆっくりよく噛んで食べるようにしましょう。食事をする際は、糖質だけではなく食物繊維を含むものも一緒にとるようにします。そうすることで、糖質の吸収がゆるやかになり、血糖値の急激な上昇を抑えることができます。
野菜や海藻、豆類、きのこなどをとるようにしてみましょう。主食を食物繊維の多い精白度の低いものにするのも良いですね。白米よりも胚芽米や玄米、食パンなどは、全粒粉やライ麦が使われているものを選ぶだけでも、食物繊維の摂取量が多くなります。
食品の血糖値上昇の指標である「GI値」の低いものを選ぶようにするのもおすすめです。
また、空腹状態で一度にたくさん食べると血糖値の急上昇につながるため、ドカ食いを避けるようにしましょう。時間がどうしても空いてしまう場合は、軽食をとるなど工夫することも大切です。
⚫︎食後に運動も取り入れよう
食後に運動をすることで、食後高血糖を抑制することができます。運動を行うことで、筋肉によるエネルギー消費が増え、そのもととなる血中のブドウ糖が消費されます。血糖値は通常食後30分〜1時間程度でピークになるといわれているため、そのタイミングで散歩などの軽い運動を行うと良いでしょう。
また、食後高血糖の改善には有酸素運動と筋肉トレーニングの両方を行うことが効果的です。運動を習慣にするために、まずはできそうな運動を今よりも「10分」やってみることを続けてみましょう。
血糖値スパイクは、自覚症状がないため見逃してしまっている方も多いかもしれません。しかし、放置するとさまざまな疾患へのリスクが高くなってしまいます。
食後の血糖コントロールを意識した生活習慣を取り入れて、長い人生を健康で過ごせるように気をつけていきましょう。
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2025/05/19(月) 00:01:41.74795【*^▲^*】✨
2025/05/19(月) 00:40:25.97 スピード出してホテルの駐車場に・・・ 酒気帯び運転の疑いで男逮捕 「大分の温泉でビール飲んだ」
5/19(月) 0:28配信
RKB毎日放送
RKB毎日放送
18日夜、福岡市中央区の道路で酒を飲んで車を運転したとして53歳の男が逮捕されました。
18日午後7時前、福岡市中央区那の津の道路で、パトロール中の警察官がスピードを出してホテルの駐車場に入るライトバンを見つけ停止を求めました。
警察が、運転していた男の呼気を調べたところ基準値の2倍を超えるアルコールが検出されたため、男を酒気帯び運転の疑いで現行犯逮捕しました。
逮捕されたのは、遠賀町広渡に住む自称・建設業の男（53）です。
警察の取り調べに対し男は「大分の温泉に行って缶ビール2本飲みました」と容疑を認めているということです。
5/19(月) 0:28配信
RKB毎日放送
RKB毎日放送
18日夜、福岡市中央区の道路で酒を飲んで車を運転したとして53歳の男が逮捕されました。
18日午後7時前、福岡市中央区那の津の道路で、パトロール中の警察官がスピードを出してホテルの駐車場に入るライトバンを見つけ停止を求めました。
警察が、運転していた男の呼気を調べたところ基準値の2倍を超えるアルコールが検出されたため、男を酒気帯び運転の疑いで現行犯逮捕しました。
逮捕されたのは、遠賀町広渡に住む自称・建設業の男（53）です。
警察の取り調べに対し男は「大分の温泉に行って缶ビール2本飲みました」と容疑を認めているということです。
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2025/05/19(月) 00:40:34.28797【*^▲^*】✨
2025/05/19(月) 01:26:21.72 車が目の前から現れ…新名神高速で車６台が事故 逆走車は走り去る ドラレコ映像
5/18(日) 22:48配信
メ～テレ（名古屋テレビ）
18日、三重県の新名神高速道路下り線で車が逆走し避けようとした車など6台が巻き込まれる事故が発生し4人がけがをしました。事故瞬間の映像には、逆走する青い車が他の車に衝突する様子などが映っていました。
事故の瞬間の映像には、青い逆走車が前方から現れ、他の車にぶつかる様子が映っています。
気が付いた周囲の車は一部が止まったものの、止まり切れなかった車により追突事故が起こりました。
警察によりますと、18日午前11時ごろ、三重県の新名神高速道路下り線の「鈴鹿トンネル」付近で車が逆走し、避けるために止まった車など4台が絡む追突事故が起きました。
消防によりますと女性4人が軽いけがをしました。
逆走した車は別の2台の車にも接触していて、そのまま走り去ったということです。
三重県警高速隊は、逆走した車の行方を追っています。
この影響で、新名神高速道路下り線の一部の区間がおよそ3時間通行止めになりました
5/18(日) 22:48配信
メ～テレ（名古屋テレビ）
18日、三重県の新名神高速道路下り線で車が逆走し避けようとした車など6台が巻き込まれる事故が発生し4人がけがをしました。事故瞬間の映像には、逆走する青い車が他の車に衝突する様子などが映っていました。
事故の瞬間の映像には、青い逆走車が前方から現れ、他の車にぶつかる様子が映っています。
気が付いた周囲の車は一部が止まったものの、止まり切れなかった車により追突事故が起こりました。
警察によりますと、18日午前11時ごろ、三重県の新名神高速道路下り線の「鈴鹿トンネル」付近で車が逆走し、避けるために止まった車など4台が絡む追突事故が起きました。
消防によりますと女性4人が軽いけがをしました。
逆走した車は別の2台の車にも接触していて、そのまま走り去ったということです。
三重県警高速隊は、逆走した車の行方を追っています。
この影響で、新名神高速道路下り線の一部の区間がおよそ3時間通行止めになりました
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2025/05/19(月) 01:26:28.14 車が目の前から現れ…新名神高速で車６台が事故 逆走車は走り去る ドラレコ映像
5/18(日) 22:48配信
メ～テレ（名古屋テレビ）
18日、三重県の新名神高速道路下り線で車が逆走し避けようとした車など6台が巻き込まれる事故が発生し4人がけがをしました。事故瞬間の映像には、逆走する青い車が他の車に衝突する様子などが映っていました。
事故の瞬間の映像には、青い逆走車が前方から現れ、他の車にぶつかる様子が映っています。
気が付いた周囲の車は一部が止まったものの、止まり切れなかった車により追突事故が起こりました。
警察によりますと、18日午前11時ごろ、三重県の新名神高速道路下り線の「鈴鹿トンネル」付近で車が逆走し、避けるために止まった車など4台が絡む追突事故が起きました。
消防によりますと女性4人が軽いけがをしました。
逆走した車は別の2台の車にも接触していて、そのまま走り去ったということです。
三重県警高速隊は、逆走した車の行方を追っています。
この影響で、新名神高速道路下り線の一部の区間がおよそ3時間通行止めになりました
5/18(日) 22:48配信
メ～テレ（名古屋テレビ）
18日、三重県の新名神高速道路下り線で車が逆走し避けようとした車など6台が巻き込まれる事故が発生し4人がけがをしました。事故瞬間の映像には、逆走する青い車が他の車に衝突する様子などが映っていました。
事故の瞬間の映像には、青い逆走車が前方から現れ、他の車にぶつかる様子が映っています。
気が付いた周囲の車は一部が止まったものの、止まり切れなかった車により追突事故が起こりました。
警察によりますと、18日午前11時ごろ、三重県の新名神高速道路下り線の「鈴鹿トンネル」付近で車が逆走し、避けるために止まった車など4台が絡む追突事故が起きました。
消防によりますと女性4人が軽いけがをしました。
逆走した車は別の2台の車にも接触していて、そのまま走り去ったということです。
三重県警高速隊は、逆走した車の行方を追っています。
この影響で、新名神高速道路下り線の一部の区間がおよそ3時間通行止めになりました
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2025/05/19(月) 01:26:35.08レスを投稿する
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