規制に巻き込まれました。

Q.　「いつ解除されますか？」
A.　 規制されたプロバイダのユーザーさんが、プロバイダに連絡して対応して貰えば解除されます。

てことらしいのでプロバイダに報告ってのをしてみたいのですが、具体的にはどんな感じでやればいいのでしょうか？
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2chd/1205498423/
↑の「mediatti.net」ってとこなんですが。