---------------------------------------------------------------------------
【板名*】 美容
【スレ名*】 【痩せたのに】ダイエット後のたるんだ皮膚【orz】
【スレのURL*】 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1113224459/
【名前欄】
【メール欄】 sage
【本文*】↓
>>594
昔どっかのジーンズメーカーの公式サイトに載ってたトレーニングがよく効きましたよ
既に消えてたので↓ひどい絵だけど図解
http://hokkaioilio.web.fc2.com/tr.html
波線以下、最後のやつ以外は30秒くらいずつしっかり静止できると良い感じ。
呼吸は出来るだけゆっくり目だと更に良いです。
全て赤く塗ってある箇所に効果アリ。
ナンバーを振ってあるやつは上半身用のトレですがことのついでに
思いっきり力を込めて30秒程度ゆっくり目の呼吸で行います。
最後のはクールダウンを兼ねたストレッチで
胸いっぱいに溜めた空気をゆーっくり吐きながら首の筋を伸ばします。
トレ方法暗中模索な方にﾄﾞｿﾞｰ
---------------------------------------------------------------------------
