【板名*】ダイエット板
【スレ名*】今日なに食べた？Part6
【スレのURL*】http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162888013/
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【メール欄*】sage
【本文*】↓

♀　身長158.5cm　体重47.5㎏(維持中)

前日記入後　ヨーグルト100ml＋ブルーベリージャム少し、ココアの飴3個(60kcal)

朝　酵母パンのトースト＋ミルクジャム、小松菜とコーンとベーコンのミルクスープ
　　　林檎3分の1、コーヒー(無糖、ミルク1個)
昼　かれいのみぞれ煮、水菜のおひたし、昆布豆、白米1膳＋紫蘇昆布、柿半分
夜　サラダ(キャベツときゅうりの千切り、コーン)、バナナ小1本＋ヨーグルト少し
他　低脂肪ブルーベリーヨーグルト(138kcal)、カマンベール三角チーズ(63kcal)、甘酒

生理中の水分太りは、ほぼ元に戻りました。
体重は今ぐらいでいいから、ウエストを3～4cm引き締めたい。
食事制限よりも、ウエスト～お腹に効く体操とウォーキングをマジメにやってみる。