Miyuki Takahashi

**名無しの七森(池田)** · 2021/09/01(水) 00:51:50.54

東京都墨田区在住、関西外語大学出身
自分がやった事が理解出来てるのかな？

**名無しの七森(池田)** · 2021/09/01(水) 00:55:16.00

取り合えず
遊ぶか？

**名無しの七森(赤座)** · 2021/09/01(水) 01:31:59.30

睡眠不足が免疫機能に与える悪影響

＞免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
＞傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
＞また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えめにしましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
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