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0002†Mango Mangüé ⭐ (ﾜｯﾁｮｲ 7964-MDw3)
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2020/06/02(火) 07:36:46.190825ID:H8kLdKAB0
女優一覧（50音順）今年度16歳～25歳　
　　　　
1995年度 大原櫻子 大野いと 岡崎紗絵 織田梨沙 木崎ゆりあ 小松菜奈 是永瞳 坂ノ上茜 橋本愛 馬場ふみか 松浦雅
　　　　　松田るか 水上京香 宮本茉由 森川葵 八木アリサ
　　　　　
1996年度 秋月成美 池田エライザ 井桁弘恵 今田美桜 小川紗良 片山友希 金井美樹 工藤綾乃 黒島結菜 中条あやみ
　　　　　中村ゆりか 夏子 萩原みのり 古川琴音 古畑星夏 松井愛莉 松川星 松本穂香 三浦透子 美山加恋
　　　　　 三吉彩花 森田望智 山谷花純 山本千尋 矢作穂香 吉田志織 吉本実憂 芳根京子

1997年度 アヤカ・ウィルソン 飯豊まりえ 芋生悠 上白石萌音 唐田えりか 北香那 小芝風花 小西桜子 咲坂実杏 桜井日奈子 佐生雪
　　　　　杉咲花 高月彩良 武田玲奈 玉城ティナ 福地桃子 水谷果穂 森迫永依 柳美稀 山本舞香

1998年度 葵わかな 石井杏奈 今泉佑唯 大幡しえり 岡本夏美 小倉優香 小野花梨 黒崎レイナ 白石聖 新條由芽 関水渚 恒松祐里
　　　　　平祐奈 橋本環奈 華村あすか 日比美思 広瀬すず 福原遥 堀田真由 松永有紗 モトーラ世理奈 山田愛奈

1999年度 浅川梨奈 浅見姫香 祷キララ 伊原六花 大出菜々子 大友花恋 大原優乃 加藤小夏 上白石萌歌 木下愛華 工藤遥 工藤美桜
　　　　　久保田紗友 志田彩良 柴田杏花 田中芽衣 田辺桃子 富田望生 中田青渚 永野芽郁 藤野涼子 優希美青 横田真悠 吉川愛
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0003†Mango Mangüé ⭐ (ﾜｯﾁｮｲ 7964-MDw3)
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2020/06/02(火) 07:37:29.224058ID:iuYj2+ln0
2000年度 井頭愛海 岡田結実 小川未祐 尾碕真花 小野莉奈 喜多乃愛 久間田琳加 黒木ひかり 小西はる 駒井蓮 ついひじ杏奈 浜辺美波
　　　　　福田愛依 福本莉子 松風理咲 八木優希 箭内夢菜 山口まゆ 山田杏奈

2001年度 川島鈴遥 河村花 木内舞留 清原果耶 高橋ひかる 竹内愛紗 松浦愛弓 森七菜 八木莉可子 渡辺優奈

2002年度 秋田汐梨 池間夏海 石井萌々果 川床明日香 桜田ひより 白本彩奈 永瀬莉子 長見玲亜 畑芽育 蒔田彩珠 南沙良 吉田美月喜

2003年度 井本彩花 田鍋梨々花 原菜乃華 松本来夢 宮野陽名

2004年度 芦田愛菜 茅島みずき 吉柳咲良 小林星蘭 鈴木梨央 谷花音 本田望結
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0004†Mango Mangüé ⭐ (ﾜｯﾁｮｲ 7964-MDw3)
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2020/06/02(火) 07:38:14.112266ID:STBbUKV80
◆2020年4月期ドラマ◆
日テレ
月【25】「正しいロックバンドの作り方」藤井流星、神山智洋、栗原類、吉田健悟
水【22】「ハケンの品格」篠原涼子、小泉孝太郎、勝地涼、杉野遥亮、吉谷彩子、山本舞香、上地雄輔、塚地武雅、大泉洋、伊東四朗
水【25】「FAKE MOTION －卓球の王将－」佐野勇斗、古川毅、北村匠海、草川拓弥、小笠原海、森崎ウィン、板垣瑞生、加藤諒、坂口涼太郎
木【24】「ギルティ」新川優愛、町田啓太、中村ゆりか、神尾楓珠、阿部亮平、長井短、筧美和子、大西礼芳、徳永えり、戸田菜穂、小池徹平
土【22】「未満警察」中島健人、平野紫耀、吉瀬美智子、中村ゆり、原田泰造、大幡しえり、葉山奨之、竹内愛紗、傳谷英里香、伊勢谷友介
日【22】「美食探偵」中村倫也、小芝風花、佐藤寛太、富田望生、武田真治、志田未来、武田玲奈、財前直見、北村有起哉、小池栄子
TBS
火【22】「私の家政夫ナギサさん」多部未華子、瀬戸康史、眞栄田郷敦、高橋メアリージュン、若月佑美、富田靖子、趣里、大森南朋
火【25】「映像研には手を出すな！」齋藤飛鳥、山下美月、梅澤美波、小西桜子、福本莉子、桜田ひより、松本若菜、浜辺美波、高嶋政宏
金【22】「MIU404」綾野剛、星野源、岡田健史、橋本じゅん、渡邊圭祐、金井勇太、生瀬勝久、麻生久美子
日【21】「半沢直樹」堺雅人、上戸彩、及川光博、賀来賢人、今田美桜、戸次重幸、井上芳雄、古田新太、市川猿之助、北大路欣也、香川照之
フジ
月【21】「SUITS/スーツ2」織田裕二、中島裕翔、新木優子、中村アン、坂口涼太郎、金井美樹、小手伸也、吉田鋼太郎、鈴木保奈美
火【21】「探偵・由利麟太郎」吉川晃司、志尊淳、どんぐり、木本武宏、田辺誠一
木【22】「アンサング・シンデレラ」石原さとみ、西野七瀬、清原翔、桜井ユキ、井之脇海、金澤美穂、真矢ミキ、池田鉄洋、田中圭
土【23】「隕石家族」羽田美智子、泉里香、北香那、中尾暢樹、ブラザートム、中村俊介、松原智恵子、天野ひろゆき
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0005†Mango Mangüé ⭐ (ﾜｯﾁｮｲ 7964-MDw3)
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2020/06/02(火) 07:39:02.720404ID:6f1TBp850
テレ朝
水【21】「特捜9 season3」井ノ原快彦、羽田美智子、津田寛治、吹越満、田口浩正、山田裕貴、宮近海斗、中越典子、原沙知絵、中村梅雀
木【20】「警視庁・捜査一課長2020」内藤剛志、斉藤由貴、本田博太郎、矢野浩二、鈴木裕樹、塙宣之、床嶋佳子、金田明夫
木【21】「BG～身辺警護人～」木村拓哉、斎藤工、菜々緒、間宮祥太朗、道枝駿佑、市川実日子、勝村政信、仲村トオル
金【23】「家政婦のミタゾノ」松岡昌宏、伊野尾慧、飯豊まりえ、しゅはまはるみ、平田敦子、余貴美子
土【23】「M 愛すべき人がいて」安斉かれん、三浦翔平、白濱亜嵐、田中みな実、久保田紗友、河北麻友子、田中道子、高嶋政伸、高橋克典
土【26】「年下彼氏」なにわ男子、Aぇ！ group、Lil かんさい
テレ東
月【22】「行列の女神」鈴木京香、黒島結菜、高橋メアリージュン、小関裕太、前野朋哉、松井玲奈、利重剛、石塚英彦、高畑淳子、杉本哲太
水【24】「レンタルなんもしない人」増田貴久、比嘉愛未、葉山奨之、松川星、古舘寛治
水【25】「藤原竜也の三回道」藤原竜也
木【25】「あなた犯人じゃありません」 日比野芽奈 他青春高校3年C組、山崎樹範、北乃きい
金【20】「らせんの迷宮～DNA科学捜査～」田中圭、安田顕、倉科カナ、中田圭祐、渡辺いっけい、松坂慶子
金【24】「浦安鉄筋家族」佐藤二朗、水野美紀、岸井ゆきの、本多力、坂田利夫、染谷将太、大東駿介、松井玲奈、宍戸美和公、滝藤賢一
金【25】「捨ててよ、安達さん。」安達祐実、川上凛子、西村晋弥
日【25】「四月一日さん家と」ときのそら、猿楽町双葉、響木アオ、物述有栖、天神子兎音、夏色まつり、大空スバル、朝ノ瑠璃
NHK
金【22】「ディア・ペイシェント」貫地谷しほり、内田有紀、田中哲司、浅香航大、高梨臨、浜野謙太、永井大、升毅、朝加真由美、伊武雅刀
土【21】「路(ルウ)～台湾エクスプレス～」 波瑠、井浦新、寺脇康文、高橋長英、炎亞倫、邵雨薇、楊烈、林美秀
土【23】「いいね！光源氏くん」千葉雄大、伊藤沙莉、桐山漣、入山杏奈、神尾楓珠、小手伸也
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0006†Mango Mangüé ⭐ (ﾜｯﾁｮｲ 7964-MDw3)
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2020/06/02(火) 07:40:08.430734ID:KpdCNc5J0
7月期
日テレ
水【22】「私たちはどうかしている」浜辺美波、横浜流星、高杉真宙、岸井ゆきの、山崎育三郎、須藤理彩、中村ゆり、鈴木伸之、佐野史郎
土【22】「二月の勝者－絶対合格の教室－」柳楽優弥、井上真央、加藤シゲアキ
日【22】「親バカ青春白書」ムロツヨシ、永野芽郁
フジ
月【21】「監察医 朝顔2」上野樹里、時任三郎、風間俊介、加藤柚凪
火【21】「竜の道」玉木宏、高橋一生、松本穂香、細田善彦、奈緒、今野浩喜、渡辺邦斗、西郷輝彦、松本まりか、斉藤由貴、遠藤憲一
土【23】「13」桜庭ななみ
TBS
火【22】松岡茉優、三浦春馬（サイゾーウーマン）
日【21】「ドラゴン桜2」阿部寛／長澤まさみ（日刊大衆、FLASH)
テレ東
水【24】「メンズ校」なにわ男子
NHK
土【21】「天使にリクエストを～人生最後の願い～」江口洋介、上白石萌歌、志尊淳、板谷由夏、倍賞美津子
土【23】「腐女子、うっかりゲイに告る。(再放送)」金子大地、藤野涼子、小越勇輝、安藤玉恵、内藤秀一郎、吉田まどか、谷原章介

10月期
日テレ
放送枠 時間帯 不明 柴咲コウ（週刊文春）
フジ
月【21】「監察医 朝顔2」上野樹里、時任三郎、風間俊介、加藤柚凪
テレ朝
放送枠 時間帯 不明 広瀬アリス、木村文乃（女性自身）
放送枠 時間帯 期間 不明「24 JAPAN」唐沢寿明、仲間由紀恵　24話

2021年
1月期
TBS
放送枠 時間帯 不明 長瀬智也（日刊大衆）

上半期（1月期or4月期）
日テレ
放送枠 時間帯 不明「花咲舞が黙ってない」杏（女性自身）

7月期
TBS
日【21】「ブラックペアン」二宮和也（女性セブン）
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0007†Mango Mangüé ⭐ (ﾜｯﾁｮｲ 7964-MDw3)
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2020/06/02(火) 07:40:59.347802ID:KpdCNc5J0
◆地上波ドラマ延期作品◆
4月期
日テレ水22　ハケンの品格→代替 ハケンの品格前シリーズ、ごくせん
日テレ木24　ギルティ→代替 1話～3話までの再編集、ラブリラン
日テレ土22　未満警察→代替 野ブタ。をプロデュース
日テレ日22　美食探偵→代替 美食探偵特別編
TBS火22　私の家政夫ナギサさん→代替 恋は続くよどこまでも、逃げるは恥だが役に立つ
TBS金22　MIU404→代替 コウノドリ、大恋愛
TBS日21　半沢直樹→代替 下町ロケット、ノーサイド・ゲーム、99.9
フジ月21　SUITS/スーツ2→代替 コンフィデンスマンJP、鍵のかかった部屋
フジ火21　竜の道→代替 素敵な選TAXI 、探偵・由利麟太郎
フジ木22　アンサングシンデレラ→代替 グッド・ドクター
テレ朝水21　特捜9 season3→代替 特捜9傑作選
テレ朝木20　警視庁・捜査一課長2020→代替 警視庁・捜査一課長傑作選
テレ朝木21　BG→代替 BG前シリーズ
テレ朝金23　家政婦のミタゾノ→代替 家政婦のミタゾノ傑作選
テレ朝土23　M 愛すべき人がいて→代替 1話～3話までの再編集、奪い愛、冬
テレ東水24　レンタルなんもしない人→代替 死役所
テレ東木25　あなた犯人じゃありません→代替 新米姉妹のふたりごはん
テレ東金20　らせんの迷宮→代替 今野敏サスペンス機捜235、 サイレント・ヴォイス
テレ東金24　浦安鉄筋家族→代替 勇者ヨシヒコと魔王の城
NHK金22　ディアペイジェント→代替 アシガール
7月期
TBS火25　未発表→代替 深夜食堂
フジ土23　13→代替 犯罪症候群 Season2
NHK土21　天使にリクエストを
NHK土23　未発表→代替 Living、腐女子、うっかりゲイに告る。
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0008†Mango Mangüé ⭐ (ﾜｯﾁｮｲ 8ad7-kka7)
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2020/06/03(水) 11:53:11.806400ID:1rEApipE0
　　　　　　　　 _,,...　....,,,_
.　　　 　 　 ／三二ニ＝=ミ丶､
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　　　jﾐj ,ｨﾆニ''ヽ　ヾ二ﾆ=x､.　 ヾミミl}
　 　 {ﾐ{ ﾞ.ｨぞﾃx:}　　ﾞｨぞﾃx ﾞ　　 ﾞﾘﾐﾐl}
　 　 ｌﾐ| 　 ｀´　,′　　 ｀ ´　　 　 .:ｼ'''y'
　　　ヾ!　　 　 ′ 　'.　　 　 　 　 .:.ゞ j
　　　 ！　 　 ,ゞ．ッィ　　　　　　.:.:'　/
.　　　 ！　,ｨ升川ﾘ川 ix　　　　 .:.ゝ'′
　　 　 ！/川ﾘｨ＝ミﾞヾ川k 　 .:.,:. ,′
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.　 　 　 ﾊ:.:.:' ､_　　_,,,....､ 'ﾞ ''´:.: :.:{
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　　/////ｿ∧　 r≠＝r=ヘ彳/∧_〉l l l }l
　　////ｿ//∧ {///Ⅵ////}///} l ﾊ l l l

　　　　　ソレエ・ジャン【Soulé Jean】
　　　　　　（1891～1902　フランス）
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0013†Mango Mangüé ⭐ (ﾜｯﾁｮｲ cae2-nxLJ)
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2020/06/04(木) 10:41:07.606435ID:iUGsirEs0
7月期
日テレ
水【22】「私たちはどうかしている」浜辺美波、横浜流星、高杉真宙、岸井ゆきの、山崎育三郎、須藤理彩、中村ゆり、鈴木伸之、佐野史郎
土【22】「二月の勝者－絶対合格の教室－」柳楽優弥、井上真央、加藤シゲアキ
日【22】「親バカ青春白書」ムロツヨシ、永野芽郁
フジ
月【21】「監察医 朝顔2」上野樹里、時任三郎、風間俊介、加藤柚凪
火【21】「竜の道」玉木宏、高橋一生、松本穂香、細田善彦、奈緒、今野浩喜、渡辺邦斗、西郷輝彦、松本まりか、斉藤由貴、遠藤憲一
木【22】大倉忠義（女性セブン）
土【23】「13」桜庭ななみ
TBS
火【22】松岡茉優、三浦春馬（サイゾーウーマン）
日【21】「ドラゴン桜2」阿部寛／長澤まさみ（日刊大衆、FLASH)
テレ東
水【24】「メンズ校」なにわ男子
NHK
土【21】「天使にリクエストを～人生最後の願い～」江口洋介、上白石萌歌、志尊淳、板谷由夏、倍賞美津子
土【23】「腐女子、うっかりゲイに告る。(再放送)」金子大地、藤野涼子、小越勇輝、安藤玉恵、内藤秀一郎、吉田まどか、谷原章介

10月期
日テレ
放送枠 時間帯 不明 柴咲コウ（週刊文春）
フジ
月【21】「監察医 朝顔2」上野樹里、時任三郎、風間俊介、加藤柚凪
木【22】「ルパンの娘2」深田恭子 (女性セブン)
テレ朝
放送枠 時間帯 不明 広瀬アリス、木村文乃（女性自身）
放送枠 時間帯 期間 不明「24 JAPAN」唐沢寿明、仲間由紀恵　24話

2021年
1月期
TBS
放送枠 時間帯 不明 長瀬智也（日刊大衆）

上半期（1月期or4月期）
日テレ
放送枠 時間帯 不明「花咲舞が黙ってない」杏（女性自身）

7月期
TBS
日【21】「ブラックペアン」二宮和也（女性セブン）
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0014†Mango Mangüé ⭐ (ﾜｯﾁｮｲ cae2-nxLJ)
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2020/06/04(木) 11:03:58.939901ID:xhDTnFqr0
7月期
日テレ
水【22】「私たちはどうかしている」浜辺美波、横浜流星、高杉真宙、岸井ゆきの、山崎育三郎、須藤理彩、中村ゆり、鈴木伸之、佐野史郎
土【22】「二月の勝者－絶対合格の教室－」柳楽優弥、井上真央、加藤シゲアキ→来年延期？
日【22】「親バカ青春白書」ムロツヨシ、永野芽郁
フジ
月【21】「監察医 朝顔2」上野樹里、時任三郎、風間俊介、加藤柚凪
火【21】「竜の道」玉木宏、高橋一生、松本穂香、細田善彦、奈緒、今野浩喜、渡辺邦斗、西郷輝彦、松本まりか、斉藤由貴、遠藤憲一
木【22】大倉忠義（女性セブン）
土【23】「13」桜庭ななみ
TBS
火【22】松岡茉優、三浦春馬（サイゾーウーマン）
日【21】「ドラゴン桜2」阿部寛／長澤まさみ（日刊大衆、FLASH、女性自身、女性セブン)→来年延期？
テレ東
水【24】「メンズ校」なにわ男子
NHK
土【21】「天使にリクエストを～人生最後の願い～」江口洋介、上白石萌歌、志尊淳、板谷由夏、倍賞美津子
土【23】「腐女子、うっかりゲイに告る。(再放送)」金子大地、藤野涼子、小越勇輝、安藤玉恵、内藤秀一郎、吉田まどか、谷原章介

10月期
日テレ
土【22】柴咲コウ（女性セブン）
TBS
日【21】「危険なヴィーナス」妻夫木聡、吉高由里子（女性セブン）
フジ
月【21】「監察医 朝顔2」上野樹里、時任三郎、風間俊介、加藤柚凪
木【22】「ルパンの娘2」深田恭子 (女性セブン)
テレ朝
木【21】「未解決の女2」鈴木京香、波留 (女性セブン)
放送枠 時間帯 不明 広瀬アリス、木村文乃（女性自身、週刊文春）
放送枠 時間帯 期間 不明「24 JAPAN」唐沢寿明、仲間由紀恵　24話

2021年
1月期
TBS
放送枠 時間帯 不明 長瀬智也（日刊大衆）
日【21】 綾瀬はるか (女性セブン)

上半期（1月期or4月期）
日テレ
放送枠 時間帯 不明「花咲舞が黙ってない」杏（女性自身）

7月期
TBS
日【21】「ブラックペアン」二宮和也（女性セブン）
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0015†Mango Mangüé ⭐ (ﾜｯﾁｮｲ cae2-nxLJ)
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2020/06/04(木) 14:22:18.577870ID:qfG9oJYJ0
7月期
日テレ
水【22】「私たちはどうかしている」浜辺美波、横浜流星、高杉真宙、岸井ゆきの、山崎育三郎、須藤理彩、中村ゆり、鈴木伸之、佐野史郎
土【22】「二月の勝者－絶対合格の教室－」柳楽優弥、井上真央、加藤シゲアキ→来年延期？
日【22】「親バカ青春白書」ムロツヨシ、永野芽郁
フジ
月【21】「監察医 朝顔2」上野樹里、時任三郎、風間俊介、加藤柚凪
火【21】「竜の道」玉木宏、高橋一生、松本穂香、細田善彦、奈緒、今野浩喜、渡辺邦斗、西郷輝彦、松本まりか、斉藤由貴、遠藤憲一
木【22】大倉忠義（女性セブン） →4月期アンサング・シンデレラ延期？
土【23】「13」桜庭ななみ
TBS
火【22】松岡茉優、三浦春馬（サイゾーウーマン）
日【21】「ドラゴン桜2」阿部寛／長澤まさみ（日刊大衆、FLASH、女性自身、女性セブン)→来年延期？
テレ東
水【24】「メンズ校」なにわ男子
NHK
土【21】「天使にリクエストを～人生最後の願い～」江口洋介、上白石萌歌、志尊淳、板谷由夏、倍賞美津子
土【23】「腐女子、うっかりゲイに告る。(再放送)」金子大地、藤野涼子、小越勇輝、安藤玉恵、内藤秀一郎、吉田まどか、谷原章介

10月期
日テレ
土【22】柴咲コウ（女性セブン）
TBS
日【21】「危険なヴィーナス」妻夫木聡、吉高由里子（女性セブン）
フジ
月【21】「監察医 朝顔2」上野樹里、時任三郎、風間俊介、加藤柚凪
木【22】「ルパンの娘2」深田恭子 (女性セブン)
テレ朝
木【21】「未解決の女2」波留、鈴木京香 (女性セブン)
放送枠 時間帯 不明 広瀬アリス、木村文乃（女性自身、週刊文春）
放送枠 時間帯 期間 不明「24 JAPAN」唐沢寿明、仲間由紀恵　24話

2021年
1月期
TBS
放送枠 時間帯 不明 長瀬智也（日刊大衆）
日【21】 綾瀬はるか (女性セブン)

上半期（1月期or4月期）
日テレ
放送枠 時間帯 不明「花咲舞が黙ってない」杏（女性自身）

7月期
TBS
日【21】「ブラックペアン」二宮和也（女性セブン）
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PID: 34885
[0.126380 sec.]
This is Original
0016†Mango Mangüé ⭐ (ﾜｯﾁｮｲ 0a46-nxLJ)
垢版 |
2020/06/05(金) 07:58:31.040580ID:09Px1VxL0
7月期
日テレ
水【22】「私たちはどうかしている」浜辺美波、横浜流星、高杉真宙、岸井ゆきの、山崎育三郎、須藤理彩、中村ゆり、鈴木伸之、佐野史郎
土【22】「二月の勝者－絶対合格の教室－」柳楽優弥、井上真央、加藤シゲアキ→来年延期 (スポニチ、女性セブン)
日【22】「親バカ青春白書」ムロツヨシ、永野芽郁
フジ
月【21】「監察医 朝顔2」上野樹里、時任三郎、風間俊介、加藤柚凪
火【21】「竜の道」玉木宏、高橋一生、松本穂香、細田善彦、奈緒、今野浩喜、渡辺邦斗、西郷輝彦、松本まりか、斉藤由貴、遠藤憲一
木【22】大倉忠義（女性セブン） →4月期アンサング・シンデレラ延期（女性セブン）
土【23】「13」桜庭ななみ
TBS
火【22】松岡茉優、三浦春馬（サイゾーウーマン）
日【21】「ドラゴン桜2」阿部寛／長澤まさみ（日刊大衆、FLASH、女性自身、女性セブン)→来年延期 (スポニチ、女性セブン)
テレ東
水【24】「メンズ校」なにわ男子
NHK
土【21】「天使にリクエストを～人生最後の願い～」江口洋介、上白石萌歌、志尊淳、板谷由夏、倍賞美津子
土【23】「腐女子、うっかりゲイに告る。(再放送)」金子大地、藤野涼子、小越勇輝、安藤玉恵、内藤秀一郎、吉田まどか、谷原章介

10月期
日テレ
土【22】柴咲コウ（女性セブン）
TBS
日【21】「危険なヴィーナス」妻夫木聡、吉高由里子（女性セブン）
フジ
月【21】「監察医 朝顔2」上野樹里、時任三郎、風間俊介、加藤柚凪
木【22】「ルパンの娘2」深田恭子 (女性セブン)
テレ朝
木【21】「未解決の女2」波留、鈴木京香 (女性セブン)
放送枠 時間帯 不明 広瀬アリス、木村文乃（女性自身、週刊文春）
放送枠 時間帯 期間 不明「24 JAPAN」唐沢寿明、仲間由紀恵　24話

2021年
1月期
TBS
放送枠 時間帯 不明 長瀬智也（日刊大衆）
日【21】 綾瀬はるか (女性セブン)

上半期（1月期or4月期）
日テレ
放送枠 時間帯 不明「花咲舞が黙ってない」杏（女性自身）

7月期
TBS
日【21】「ブラックペアン」二宮和也（女性セブン）
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0019†Mango Mangüé ⭐ (ﾜｯﾁｮｲ 8a87-xC9a)
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2020/07/02(木) 02:13:12.788164ID:MKHicR/x0
私達は常に脳から電気信号を発しており、これは脳波と呼ばれます。
脳波には、γ（ガンマ）波、β（ベータ）波、α（アルファ）波、θ（シータ）波、δ（デルタ）波の５種類が存在し、
主にβ波で日常生活を送っています。
考えたり、論理的に喋ったり、問題を解決したり、何かを観たり読んだり、ストレスや不安を感じたりする時もβ波がでています。

禅修行の一歩は、呼吸法であり、まず呼吸に着目します。
呼吸を整えることによって、β波である脳波をα波へ持っていくのです。
あなたがリラックスをしてα波の状態になると、革新的なアイデアなどが浮かびます。

α波の次はθ波が出ます。
θ波は睡眠の中でも夢を見ている時に出る脳波です。
そしてより瞑想が深くなると今度はδ波がでます。
これは、夢を見ていないもっとも深い眠りであるノンレム睡眠の時に出る脳波です。
δ波は、体力や精神を回復させるためとても重要でで、座禅のもっとも深いステージです。
ここまでいくと素晴らしい感覚を味わうことができます。

座禅がうまくなってくると日常生活でも脳波をコントロールすることができるようになります。
緊張を強いられる時でも、コントロールができるのでリラックスできるのです。
毎日20分間座禅を組むべきだと思います。
1日3回5～8分の座禅を続ければ、あなたの人生の変化に気づくでしょう。
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